Jetra so največji organ v našem telesu, ki imajo veliko funkcij zato je zelo pomembno, da jih ohranimo zdrave. Jetra so odgovorna za produkcijo proteinov in da se sladkor spremeni iz glukoze v sladkor in odgovorna so za naš level holesterola v krvi in železa v metabolizmu. Kri poteka skozi jetra vsako minuto našega življenja, zato je njen pretok ključnega pomena. Seveda poznamo veliko bolezni jeter seveda pa obstajajo tudi načini kako si naša jetra očistimo. Največ si delamo nasprotno od čiščenja jeter kadar pijemo. Takrat si blokiramo naša jetra in kri, da bi se pretakala skozi. Simptomi za neočiščena jetra so izgubljen apetit, abdomne bolečine, rumene belo-očnice, naš dah… Nadaljuj branje

Osebni trener, ki ga običajno označuje kratica PT (personal trainer) je poklicna oseba, odgovorna za individualizacijo telesne vadbe tistih, ki se približujejo ali izvajajo telesno dejavnost, da bi izboljšali svoje zdravje ali sposobnost. Drugo pomembno področje posredovanja osebnih trenerjev je izobraževanje zdravega načina življenja in vloga motivatorja pri telesni dejavnosti ali vadbi. Spretnosti in usposabljanje osebnega trenerja Kulturno ozadje osebnega trenerja je interdisciplinarno, tekoče usposabljanje in posodabljanje, poteka skozi fiziologijo, funkcionalno anatomijo, psihologijo, športno medicino, vadbo in prehrano. Na splošno je njegova dejavnost izobraževanje svojih strank o zdravem življenjskem slogu ter načrtovanje in izvajanje usposabljanja, povezanega z delom, ki temelji na fizioloških in psiholoških potrebah osebe. Natančneje, praktična dejavnost osebnega… Nadaljuj branje

Zgodovina japonk Obstaja nekaj primerov japonk, ki so se pojavile že pred 6000 leti. Kljub svoji dolgi zgodovini, se je njihova oblika zelo malo spremenila. Najstarejša zgodovina Les žabe v Egiptu Abusir 9 do 10 dinastije Primitivne čevlje, ki so bili podobni japonki, je že mogoče najti v poslikavah iz jam iz mlajše kamene dobe. To je obdobje pred približno 15.000 leti. Najstarejša preživela japonka je iz obdobja okoli 1500 let pred našim štetjem in je zdaj v lasti Britanskega muzeja. Pojavile pa so se tudi v Egiptu, pred približno 5000 leti. Egipčani so imeli noge ovite v mehki  papirus. Tako oblikovani so bili pritrjeni na podplat noge s traki… Nadaljuj branje

Funkcije in učinki kreatina v človeškem telesu Kreatin je pomemben predvsem za krčenje mišic, tudi za možgane in funkcijo živcev v obliki kreatin fosfata ( Phosphocreatine, PCR). Kreatin fosfat zagotavlja phosphoryl, na voljo za preusmeritve krčenja je kot posledica adenozin difosfat (ADP), ki se pretvarja v adenozin trifosfat (ATP).  V mirovanju pride do celic približno 60% kreatina kot phosphocreatine (goriva) in 40% kot prosti kreatin (predhodnik energije). Količina podatkov kreatina shranjenega v telesu od prehrane je pri odraslem  od 120 do 150 g,  je približno 1,5-2% celotne kreatina, ki se izloča na dan preko ledvic kot kreatinin v urinu. Telo potrebuje približno 2-4 g kreatina, katerega polovico je pridobljen iz… Nadaljuj branje

Kandida in nekaj informacij o nastanku, zdravljenju in prehrani Najpogostejši vzroki za kandido je nepravilna prehrana in/ali nepravilno zdravljenje, kar je samo posledica neznanja o njej. To so: prekomerno uživanje predelanih živil, sladkorja in škroba, uporaba antibiotikov, kontraceptikov in kortikosteroidov, hormonske spremembe, občutljivost na gluten in kazein, pomanjkanje želodčne kisline, stres in infekcije. Obstaja veliko vrst kvasovk, gliv, ki živijo v našem prebavnem traktu in v nožnici pri ženskah, ki se lahko v določenih okoliščinah (npr. Bakterijsko neravnovesje. po antibiotikih) pretvorijo v agresivno obliko in vodijo do številnih zdravstvenih težav. Sodoben način življenja, hitra hrana, prekomerno uživanje sladkorja in moke, stres, antibiotiki, kontracepcijske tablete in druga zdravila, ki povzročajo disbiozo… Nadaljuj branje