Prehranski dodatki v športni prehrani

dodatki-k-prehrani Kaj so dodatki k prehrani Zakon o DSHEA opredeljuje prehransko dopolnilo ali prehranski dodatki kot izdelek, ki: -dopolnjuje hrano, ki jo jeste; -vsebuje eno ali več prehranskih sestavin (vključno z vitamini; minerale; zelišči; aminokisline in druge snovi); -prihajajo kot pilule, kapsule, tablete ali v tekoči obliki v športni prehrani; in so označena kot prehranska, prehrambena dopolnila. Dodatki in športna prehrana Obstajajo različne vrste prehranskih ali prehrambenih dopolnil in dodatkov za športno prehrano. Vitaminski in mineralni dodatki so vrsta prehranskih dopolnil, ki vsebujejo mikrohranila ki bi omogočala, da bi funkcija zdravega telesa potekala gladko. Zeliščna (ali botaničnih) dopolnila so prehranska dopolnila, ki imajo medicinski namen pri športni prehrani. Zeliščni dodatki na splošno podpirajo določena področja zdravja telesa, kot so jetra, kosti in koža. Vitamini in minerali so mikrohranila, ki služijo določenemu namenu in koristijo telesu na edinstven način. Na primer, vitamin podpira vizijo in kostno rast, medtem ko vitamin E krepi imunski sistem in pomaga pri popravilu DNK verige. Pomanjkanja rudnin in vitaminov lahko poslabšajo sposobnost telesa, da se pozdravi in da se zaščiti. Ob vitaminih, ne da bi bili nezdravi v prehrani, so vitamini nezadostno nadomestilo za hranila iz svežega sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov. Vendar pa so lahko na splošno multivitaminski in mineralni dodatki lahko dobra zaščita k rednim vitaminskim pomanjkljivostim v vaši prehrani. Zeliščni prehranski dodatki Od…